التخطي إلى المحتوى
في رمضان.. إليك قائمة بما يجب عليك القيام به وتجنبه أثناء السحور

دبي ، الإمارات العربية المتحدة (سي إن إن) – تعتبر وجبة السحور خلال شهر رمضان من الوجبات التي لا ينبغي تفويتها ، بحسب رأي بعض خبراء التغذية ، حيث تمنع انخفاض مستويات السكر في الدم ، والشعور بالإرهاق. الجوع والتعب والصداع أثناء الصيام ، كما أنه يقلل من التعب. الشعور بالعطش الشديد.

وغرد الحساب الرسمي لهيئة الصحة بدبي على تويتر بعض النصائح المتعلقة بهذه الوجبة المهمة.

ما يجب الالتزام به أثناء وجبة السحور:

  • حاول أن تجعل وجبة السحور صحية وتحتوي على عناصر غذائية مهمة
  • تناول حساء الشوفان مع الخضار وصدور الدجاج منزوعة الجلد ونصف كوب من اللبن قليل الدسم و 3 تمرات وكوب من الماء. هذا مثال على وجبة سحور صحية

ما يجب تجنبه أثناء وجبة السحور:

  • تحديد وقت السحور ليكون باكراً في الليل بدلاً من وقته المعتاد قبل وقت صلاة الفجر مباشرة.
  • تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات

المصدر: CNN عربية

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *