نادرًا ما يسبب أعراضًا ، ولا يعرف الكثير من الناس أنهم مصابون بهشاشة العظام حتى ينكسر العظم بعد سقوط طفيف أو نتوء.
سواء كنت تقضي وقتًا قصيرًا في الشمس أو تتناول مكملًا ، كما يقول الدكتور أميت شاه من Mayo Clinic ، فأنت بحاجة إلى كمية كافية من الكالسيوم وكذلك فيتامين د.
فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على قوة عظامك مع تقدمك في السن.
المصدر: CNN عربية
التعليقات