التخطي إلى المحتوى
8 خطوات للحفاظ على قوة النظر.. ما هي؟

دبي ، الإمارات العربية المتحدة (CNN) – هل تزور طبيب عيون بانتظام؟ هل تحرص على ارتداء النظارات الشمسية عند خروجك من المنزل؟

ولا تقتصر خطوات الحفاظ على الرؤية على الاهتمام بنوع الأطعمة التي تتناولها فقط.

تناولت “جمعية صحة القصيم” مجموعة من النصائح التي يمكنك الالتزام بها في تغريدة نشرها عبر حسابه الرسمي على موقع “تويتر”.

8 خطوات لحماية بصرك:

  • تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة لصحة العين ، مثل الجزر والسبانخ والطماطم والأسماك
  • ارتداء النظارات الواقية من الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج أو القيادة
  • تجنب الإجهاد والتوتر الذي يمكن أن يؤثر على الصحة العامة للجسم وبالتالي على العينين
  • إجراء فحوصات دورية للتأكد من سلامة العين ، وللتشخيص المبكر لأي مشاكل صحية
  • استخدم الأجهزة الإلكترونية بشكل صحيح ، وتأكد من أخذ قسط من الراحة عند الجلوس أمام الكمبيوتر أو استخدام الهاتف المحمول
  • تجنب التدخين للحفاظ على صحة الأوعية الدموية
  • استخدم ضوءًا مناسبًا وقويًا لتجنب التعرض للظلام أو الإضاءة المفرطة
  • المحافظة على النظافة الشخصية ، والتأكد من تنظيف الأدوات التي تستخدم للعين يومياً مثل العدسات اللاصقة والنظارات.

وبحسب الموقع الرسمي للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC) ، فمن المقدر أن هناك إمكانية للوقاية من نصف حالات ضعف البصر والعمى من خلال التشخيص المبكر والعلاج في الوقت المناسب.

على الرغم من توافر العلاج الفعال من حيث التكلفة والتدخلات التي تحافظ على العين ، فإن عدد أمراض العيون المحتملة المسببة للعمى في ازدياد.

يزداد انتشار العمى وضعف البصر مع تقدم العمر ، بغض النظر عن المجموعة العرقية والإثنية التي ينتمي إليها الفرد.

تشمل الأمراض الرئيسية بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا التنكس البقعي وإعتام عدسة العين واعتلال الشبكية السكري والزرق.

المصدر: CNN عربية

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *