التخطي إلى المحتوى
طرق سحرية للتخلص من دهون البطن عند السيدات

طرق سحرية للتخلص من دهون البطن التي تنزعج منها الكثير من السيدات خاصة إنها تؤثر على مظهرها وتمنعها من ارتداء العديد من الملابس التي يمكنها أن تظهر عيوب جسمك، ولهذا تبحث النساء كثيراً عن طرق يمكنها أن تساعدها أن تتخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وتحديداً بمنطقة البطن التي تعرف بالدهون الحشوية، وتكون من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وبعض من الحالات المرضية وأمراض القلب.

طرق سحرية للتخلص من دهون البطن

هناك العديد من الطرق التي تستخدم في القضاء على دهون البطن طبقاً إلى اختصاصية التغذية العلاجية ومدربة الصحة فاتن فواز التي ذكرت أن هناك الكثير من المنظمات الصحية التي تقوم باستخدام مؤشر كتلة الجسم BMI ليتم من خلالها تصنيف الوزن والتنبؤ بمخاطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي.

كما أن هذا يعتبر مضللاً لأن أغلب النساء اللاتي يعانون من تراكم الدهون الزائدة بمنطقة البطن يكونوا معرضون لخطر كبير حتى إذا كانوا نحيفات ورغماً من أن فقدان الدهون بتلك المنطقة من الأمور الصعبة إلا أن هناك الكثير من الطرق التي يمكن ان تقلل الدهون في البطن ومنها:

الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة

يعتبر الامتناع عن تناول الدهون المتحولة من الأفكار الجيدة جداً بغض النظر إذا كنت تمتلكين الرغبة في خسارة الوزن، كما أن هناك أنواع من السمن النباتي والأطعمة التي تكون قابة للدهن يوجد بها دهون متحولة.

وأحياناً ما يتم إضافتها للأطعمة المعلبة والكثير من منتجي المواد الغذائية توقفوا عن استعمالها لكي تساعد على تقليل الدهون بالبطن وتحمي صحة المستهلك، ولذا يجب أن يتم قراءة الملصق التي يوجد على المنتجات ومعرفة إذا كانت تحتوي على دهون متحولة أم لا.

تناول وجبات مليئة بالبروتين

البروتين من أهم العناصر الغذائية المهمة التي تتحكم بالوزن وتناول كميات كبيرة من البروتين يفرز هرمون الشبع مما يؤدي إلى تقليل الشهية وعدم الشعور بالجوع، بالإضافة إلى أن البروتين يرفع من مستوى الأيض ويساهم في المحافظة على كتلة العضلات خلال خسارة الوزن.

وأظهرت عدة دراسات قائمة على ملاحظة السيدات اللاتي يتناولن الكثير من البروتين يميلون للحصول على دهون بطن قليلة من النساء اللاتي تتبع نظام غذائي قليل البروتين.

التخلص من دهون البطن

المصدر: الراقية

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *