في رمضان.. إليك قائمة بما يجب عليك القيام به وتجنبه أثناء السحور
دبي ، الإمارات العربية المتحدة (سي إن إن) – تعتبر وجبة السحور خلال شهر رمضان من الوجبات التي لا ينبغي تفويتها ، بحسب رأي بعض خبراء التغذية ، حيث تمنع انخفاض مستويات السكر في الدم ، والشعور بالإرهاق. الجوع والتعب والصداع أثناء الصيام ، كما أنه يقلل من التعب. الشعور بالعطش الشديد.
وغرد الحساب الرسمي لهيئة الصحة بدبي على تويتر بعض النصائح المتعلقة بهذه الوجبة المهمة.
ما يجب الالتزام به أثناء وجبة السحور:
- حاول أن تجعل وجبة السحور صحية وتحتوي على عناصر غذائية مهمة
- تناول حساء الشوفان مع الخضار وصدور الدجاج منزوعة الجلد ونصف كوب من اللبن قليل الدسم و 3 تمرات وكوب من الماء. هذا مثال على وجبة سحور صحية
ما يجب تجنبه أثناء وجبة السحور:
- تحديد وقت السحور ليكون باكراً في الليل بدلاً من وقته المعتاد قبل وقت صلاة الفجر مباشرة.
- تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والسكريات
المصدر: CNN عربية
